Иногда наступает такой момент когда мы понимаем, что без ограничения питания, то есть без диеты нам не удастся снизить вес.
В большей массе на диетах "сидят" те, кто стремится к стройности. Хотя иногда бывает так, что врач прописывает какую-то диету, если имеются проблемы со здоровьем.
Некоторые врачи видят вред для здоровья от диет, а другие считают, что только с помощью диеты можно обрести фигуру своей мечты. В этой ситуации сложно найти истину.
Хотя иногда носить на себе лишний вес действительно гораздо хуже, чем сесть на диету, ограничить себя во многих, как правило, вредных продуктах, но стать, наконец, стройным. Итак, мы выяснили, что диета действительно является одним из наиболее эффективных способов обретения фигуры мечты.
Но это возможно лишь в том случае, если подойти к выбору диеты очень серьёзно.
То, что может подойти вам, совсем не обязательно подойдет вашей подруге и наоборот.
Желательно посетить эндокринолога, сделать необходимые анализы и воспользовавшись советами врачей, подобрать себе правильнуюдиету, а если ещё подключить тренера и начать посещать спортзал, то процесс похудения пойдет гораздо эффективнее.
В комплексе гораздо эффективнее и более правильно худеть. Чтобы подобрать правильную диету, которая отлично сработает, нужно придерживаться некоторых принципов:
Фото Fotostock.com
1. Запрещено полностью отказываться от пищи. Организм крайне нуждается в полезных веществах и микроэлементах.
Нельзя голодать без контроля специалиста. Это может запустить в организме некоторые процессы, которые без голодания не начались бы.
Есть стандартные правила, например, не рекомендуется принимать пищу за 4-5 часов до сна. И прием пищи должен быть распределен равномерно на протяжении дня, при этом порция должна быть очень маленькой. Постепенно организм привыкнет к маленькой порции и будет насыщаться ею.
3. Всегда проверяйте: хотите ли пить или есть, так как организм не определяет- жажда у вас или голод, вы просто будете ощущать желание что-то поесть, а на самом деле вы просто испытываете жажду.
4. Ограничения в еде часто становятся причиной для стресса, у человека, сидящего на диете, портится настроение.
Именно из-за этого часто бывает так, что люди не могут добиться желаемого результата. Лучше сразу сделать рацион разнообразным. Правильное и полезное питание очень даже может быть вкусным.
5. Обязательно учтите все хронические недуги и особенности организма в целом.
Жертвовать здоровьем ради стройности не нужно.
Поймите-то, что может дать вам результат на время, на короткий промежуток времени- это враг здоровью.
Нормальное самочувствие всегда должны быть в приоритете.
В этом случае кожа будет лучше, а эффект от похудения продержится гораздо дольше.
