Для меня всё еще остается кумиром молодая популярный визажист и по совместительству блогер - Гоар Аветисян, похудевшая более чем на 30 килограмм за небольшие сроки.
Сама Гоар смеётся и утверждает, что самое главное - мотивация, которую она ищет в собранном ею коллаже с фотографиями знаменитостей с идеальными, по её мнению, телами.
Её жизнь изменилась с просмотра фильма «Сахар», именно после него она твердо решила взяться за своё здоровье и тело.
Так же, как говорит блогер, у её похудения есть несколько правил и секретов.
Первый секрет— очищающий зеленый коктейль, состоящий из брокколи, яблока, огурца, шпината и лимонного сока. Который по её словам, хорошо работает как некий «детокс».
Гоар Аветисян полностью отказалась от сладкого, мучного, жирного и разнообразного вредного фастфуда.
В её рационе преобладают белковые продукты, а именно рыба, яйца и мясо. Еду она готовит исключительно в пароварке и старается избегать ресторанов, отдавая предпочтение домашней еде.
Кроме белковых продуктов, блогер ежедневно употребляет много фруктов и овощей, которые помогают уменьшить калорийность дневного рациона и быстро утолить голод во время рабочего дня.
Все продукты, съеденные в течение дня, она заносит в специальный блокнот, тем самым контролирует свой рацион, а именно количество потребляемых белков, жиров и углеводов и калорий.
Еще одно главное правило девушки – она перестала пить соки и газированные напитки. В течение дня пьёт только чистую воду в большом количестве для нормального выведения токсинов.
Конечно, во время её похудения, не обошлось и без физических нагрузок. К диете Гоар Аветисян добавила кардиотренировки, но из-за сильной занятости зал удаётся посещать лишь один раз в неделю.
И даже после такой длительной диеты она не собирается останавливаться, а лишь наоборот, продолжает худеть с ещё большим энтузиазмом
