Без кофе я не человек... Я не могу проснуться без кофе... Выпил кофе и голова начала работать... В среднем человек пьет по крайней мере две чашки в день. Многие употребляют три, четыре, а некоторые намного больше.
Ученые спорят о пользе и вреде этого напитка, но автор статьи уже почувствовал себя кофеиновым наркоманом. Поэтому и решился отказаться от кофе и посмотреть, что будет. Кое помогает проснуться, взбодриться и просто поддержать разговор. Без кофе как без друга. Но посмотрим как отреагирует организм.
Что происходит при выводе кофе из организма?
Независимо от того, какого эксперта вы спросите, он посоветует вам постепенно минимизировать потребление кофеина. Просто замените обычный кофе травяным чаем или кофе без кофеина.
Зачем? Это снижает риск абстиненции. Мы не шутим, ведь нехватка кофе может вызвать симптомы, схожие с похмельем.
✔День первый: заменила кофе на травяной чай. Голова начала болеть, я явственно ощущаю запах кофе в кружках коллег. Чай не вкусный. Работоспособность на нуле, тяну носом воздух и проклинаю всех вокруг.
✔День второй: похмельный синдром. Причина: химическая структура кофеина похожа на аденозин, который обычно докирует и утомляет рецепторы в мозге. Но если вы пьете чай или кофе, кофеин блокирует эти точки и вы не спите. Чем больше кофе вы пьете, тем больше аденозиновых рецепторов обеспечивает мозг. При уменьшении потребления количество аденозина уменьшиться, что приведет к расширению кровеносных сосудов в мозге и, соответственно, к ужасной головной боли. Что в принципе и произошло со мной(
✔День третий: надо было начинать эксперимент перед выходными, чтобы не было так мучительно больно на работе.
✔День четвертый: мне надо был не кофе, а ритуал. Я это явно поняла... Сам процесс неспешно обнять теплую кружку и выделить себе любимой пару минут перед тяжелым днем. Я заменила на вкусный чай и хоть немного перестала думать о кофе.
✔День 5,6: все идет как и идет. Дела делаются, коллеги болтают и ничего не меняется в жизни. Из моего самочувствия: и без кофе можно просыпаться!!!
✔День 7: срыв... Была на грани фола...Так манила пенка... Все... берем себя в руки... Чай наше все!!!
✔День 8: к концу дня не ощущаю головную боль, сердце не стучит в пятках в ожидании чашечки кофе.
✔День 9: все отлично, я еще жива!
😘☕Мой вывод: кофе вкуснее без кофеиновой зависимости. Конечно, я остаюсь любителем кофе! Я просто люблю вкус свежесваренного, ароматного и бодрящего напитка. Но я точно не буду пить столько кофе, сколько раньше. Вместо этого я буду наслаждаться в меру и только тогда, когда мне действительно нужен стимулирующий эффект.
Вы можете почитать еще интересные статьи о здоровье и красоте:
Мамы витаминизируемся: 5 главных вопросов о витаминах для беременных
Новая пагубная тенденция "заботы о здоровье" —очищение соленой водой
Мой опыт: как выжить среди поклонников здорового питания?
👉Подписывайтесь на канал, ставьте лайк. Ждем ваших комментариев.
