Привет! Меня зовут Людмила.
Я худею с дефицитом калорий. Дневная норма 2550 кк.
Стартовый вес 124 кг.
Самая дисциплинированная неделя за весь период похудения подошла к концу. Ни одного превышения плановой калорийности. Даже не приходилось себя сдерживать, почему-то не хотелось вредностей.
В рационе было много овощей, но маловато белка. Сладости в небольшом количестве тоже присутствовали, как в жару без мороженого 😊, а также много-много малины. В этом году наш малинник радует большим урожаем.
Сегодня на весах 116,6 кг (- 0,5 за неделю, - 7,7 за десять недель). Средние цифры за неделю белки - 83 г., жиры - 103 г., углеводы - 283 г., калории- 2400 кк.
Надеюсь на хороший результат по итогам следующей недели.
Если интересно смогу ли я похудеть на такой калорийности, подписывайтесь на мой канал.
