Все знают, что нужно потреблять больше жидкости. Но почему это так важно и сколько нужно пить?
Вода-незаменимый элемент, ведь наше тело на 65% состоит из жидкости. Потеря всего 10% представляет угрозу для жизни.
Ежедневно мы теряем жидкость, дыша, потея, разговаривая и т.д.
В летнее время мы теряем больше жидкости, если вы чувствуете жажду, обязательно идите пить воду.
Очень важно организовать поступление жидкости, чтобы восполнить её выведение. Потому старайтесь выпивать не менее 1.7-2л чистой воды в день.
Почему полезна вода
Делает кожу упругой и гладкой
Ускоряет метаболизм
Сглаживает складки
Сужает талию
Помогает сбросить лишние килограммы
Если вы не любите пить обычную воду, добавляйте в неё фрукты, лимон, лайм, либо замените сильно разведённым морсом без сахара или травяным чаем.
