Летнее лакомство содержит мало калорий и может помочь снизить не только кровяное давление, но и накопление зубного налета.
Пропустите мороженое и охладитесь арбузом. При 50 калориях на порцию в 200 граммов, арбуз - это освежающий и полезный способ удовлетворить тягу к сахару. Одна порция обеспечивает более одной трети вашего ежедневного требования к витамину С и 32% потребностей вашего витамина А в форме антиоксидантного бета-каротина. Витамин А необходим для здоровья глаз и хорошего зрения, сильной иммунной системы и здоровой кожи. Более того, арбуз является богатым источником ликопина, антиоксиданта, который может предложить некоторую защиту от сердечных приступов, рака предстательной железы и толстой кишки.
В среднем в арбузе на 40% больше ликопина, чем в сырых помидорах. Сочная летняя дыня также может похвастаться высоким уровнем аминокислоты, известной как цитруллин, которая помогает расслаблять кровеносные сосуды и увеличивать кровообращение. Предварительные исследования показывают, что употребление богатого цитруллином арбуза может даже помочь снизить кровяное давление.
Почему мы выбираем арбуз?
Помимо того, что он холодный, освежающий и вкусный, арбуз помогает улучшить здоровье полости рта различными способами. Во-первых, он богат клетчаткой, которая действует как своего рода натуральная зубная щетка и может хорошо чистить зубы во время жевания. Это помогает предотвратить накопление зубных бляшек и снижает риск разрушения зубов, а также удаляет остатки пищи и другие частицы. А из-за высокого содержания воды арбуз стимулирует выработку большего количества слюны с ферментами для расщепления бактерий. Витамин С, помимо многих других преимуществ, помогает предотвратить кровоточащие линии десен.
Одного арбуза недостаточно!
Здоровое питание и правильный выбор для здоровья полости рта в значительной степени помогают остановить развитие таких проблем, как заболевания десен и износ эмали. Но не забывайте, что бы ваши дети регулярно проходили стоматологические осмотры. Иногда что-то может пойти не так, что не сразу заметно. В таких случаях только ваш специалист по уходу за полостью рта сможет обнаружить проблему и уведомить вас о том, как лучше поступить. Кроме того, привлечение ваших детей к регулярным визитам к стоматологу может помочь им понять, что они являются частью повседневной жизни, а не чем-то, чего следует опасаться. Ребенок, у которого были только положительные эмоции у стоматолога в молодости, с большей вероятностью продолжит свои визиты, когда станет старше.
