Всем привет. Сейчас из-за моды на Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ), стали очень и очень популярными экзотические продукты как бы с высоким содержанием и минералов, и витаминов. Этим продуктам часто приписывают всевозможные, уникальные целебные свойства. И самое главное рекомендуются для похудения, и при ожирении, в различных диетах и лечении многих заболеваний.
Стоят эти продукты дорого, и найти их можно не везде ,многие заказывают в интернете. Но -это хитрости маркетологов. Среди наших российских и привычных для нас орехов, ягод, семян, можно найти равноценную замену и даже лучше, всей этой заморской экзотике. И кстати гораздо дешевле.
Давайте посмотрим, что нам предлагают маркетологи из экзотических супер полезных продуктов ( супер фудов).
ЗЕРНА КИНОА.( ФОТО СМ. ВЫШЕ)
Что говорит реклама? Киноа ценят те, кто сидит на безглютеновой диете. Оно придает силы, выводит токсины из организма.Служит источником растительного белка, пищевых волокон.
Что на самом деле? В составе киноа мало питательных веществ, трудно усваиваивается организмом. Поэтому если у вас проблемы с ЖКТ, с пищеварением, панкреатит, гепатит, диабет не стоит включать этот продукт в свое меню.
Чем можно и нужно заменить ? Очень полезный и дешевый аналог - это гречка. Кто хочет избавиться от избыточного веса больше подойдет зеленая гречка, не обработанная паром. Гречка-это диетический продукт и используется практически во всех диетах.
ЯГОДЫ ГОДЖИ.
Что говорит реклама? Эти ягоды родом из Китая . Они судя по рекламе , богаты витамином С, помогают при похудении, стабилизируют работу сердца и нормализуют давление. Маркетологи утверждают , что сок ягод даже продлевает молодость и излечивает от болезней.
Что на самом деле? Ученые провели эксперименты и сделали заявление, что на самом деле эти ягоды не предназначены для лечения каких -либо болезней. Высокое содержание в них витамина С ничем не подтверждено.И вот что самое интересное, чтобы получит столько же антиоксидантов , как из 1 яблока, нужно выпить аж 13-15 стаканов сока из ягод Годжи.
Чем заменить? Наши ягоды, как свежие, так и замороженные : черника, земляника, клубника, вишня, смородина, крыжовник и др. содержат витаминов гораздо больше , в том числе С и тех же антиоксидантов.
ЯГОДЫ АСАИ.
Что говорит реклама? Что плоды Асаи обладают противовоспалительными , противовирусными свойствами, эффективны в диете для снижения веса, улучшают память .
Что на самом деле? Никаких таких чудодейственных свойств ягод Асаи не было подтверждено научными исследованиями.
Чем заменить? Шиповник богат содержанием витаминов, минералов, полезных кислот , антиоксидантов гораздо больше, чем дорогущая бразильская экзотика. Плоды шиповника доступны по цене и продают их и на рынках ,и в супермаркетах, и конечно у бабушек. А можно собирать и дикорастущий шиповник в лесу или у себя на даче или на огороде.
СЕМЕНА ЧИА.
Что говорит реклама? Нам предлагают их как эффективное средство для похудения и быстрого утоления голода. Содержат витамины, растворимую клетчатку, омега-3 и омега-6.
На самом деле. Нет ни одного доказательства, что употребление семян помогает эффективно снизить вес.
Чем можно заменить? Количество микроэлементов, витаминов в семенах чиа достаточно велико. Но мы можем заменить их привычными и недорогими, и не менее, а более полезными продуктами : семена льна, семена кунжута, грецкие орехи. По содержанию кальция кунжут превосходит семена чиа: в 100 граммах кунжута его 786 мг, а в семенах чиа - 630 мг.
Мы с дочерью покупаем на рынке или сами заготавливаем шиповник, кунжут и семя льна всегда есть дома. Ягоды замораживаем на зиму и много. А шиповник очень полезен для больных диабетом, хроническим панкреатитом, для детей. Можно замораживать шиповник , сушить.Все наши продукты доступны и с их покупкой нет никаких проблем. И в денежном плане тоже. Все это есть в магазинах в сушеном виде и в заморозке, а когда сезон , то продают и в свежем виде.
И что еще не мало важно , на зарубежные продукты гораздо чаще , бывает аллергия чем на наши ягоды и фрукты. Произрастают они в других климатических зонах и других условиях.
Все разрекламированные и модные суперфуды привезены из Китая, Южной Америки и других стран. И никто не может поручится за качество и чистоту этих продуктов. И это все многим из нас не карману , особенно больным людям.
Эти продукты имеют много противопоказаний :диабет, болезни почек, гастриты, хронический панкреатит,болезни печени и т.д.. Если все же вы собрались приобрести какой-то из этих продуктов, то хотя бы проконсультируйтесь с врачом и сами подробно изучите информацию.
Моя статья имеет чисто информационный характер. И помните : ДОРОГО - ЭТО НЕ ЗНАЧИТ , ЧТО ПОЛЕЗНО.
Всем здоровья . До встречи на канале. Подписывайтесь, читайте, ставьте лайки. Спасибо всем моим читателям и подписчикам.
