Всем привет! Моя девушка уже несколько месяцев говорит со мной о вреде употребления молочных продуктов, пугая ужасными рассказами о последствиях. Сам я являюсь любителем топленого молока, поэтому решил разобраться во всех "за" и "против" употребления молока. Прочитав статью до конца, напишите ваше мнение о молочных продуктах в комментариях.
Доводы против:
· Непереносимость лактозы
От 10 до 25% россиян (источники разные) имеют непереносимость лактозы, которая приводит к расстройству желудка. И тут все просто: если непереносимость есть, то стоит исключить молочные продукты из рациона.
· Повышает риск развития рака
Норвежские, китайские, а потом и итальянские ученые пришли к выводу, что инсулиноподобный фактор роста 1, усиливающий развитие опухоли, начинает более активно циркулировать в крови, после употребления молока.
· Ухудшает состояние кожи
Согласно исследованиям, употребление большого количества молока у подростков повышает риск формирования прыщей и провоцирует развитие заболевания кожи у взрослых, путем изменения гормонального фона (за счет эстрогенов).
· Ухудшает состояние костей
Данные по этому пункту расходятся, однако шведские ученые выявили, что частое потребление молока у женщин вызывает хрупкость костей и более высокую частоту переломов.
Доводы за:
· Укрепление зубов
Если употреблять молоко в меру (200-400 мл в сутки), то кальций, магний и фосфор из молока помогают нормальному минеральному обмену в костной ткани.
· Снижение риска сосудистых заболеваний
Молоко нормализует обмен холестерина, глюкозы и инсулина, что положительно сказывается на всем организме и работе сердечно-сосудистой системы в целом.
· Профилактика сахарного диабета
Благодаря свойствам, описанным в предыдущем пункте, молочные продукты с низким содержанием жира способствуют профилактике сахарного диабета 2 типа, что показали в своей работе исследователи из Университета Сучжоу.
Изучая информацию по данной теме, я сделал вывод, что главное в употреблении молока, это придерживаться нормы в 200-400 мл и прекращать его употребление при наличии неприятных ощущений. Вы сами употребляете молоко или нет? Напишите ваше мнение в комментариях и крепкого вам здоровья!
Если вам интересны темы психологии, здоровья, спорта, бизнеса и различных лайфхаков, то подпишитесь на мой инстаграм или канал (ссылка кликабельна), и поставьте лайк статье 👍.
Всего один клик, но для меня это прекрасная мотивация работать еще усердней над развитием этого блога. Спасибо за вашу поддержку!
