Наша печень выводит все опасные для организма вещества, принимая весь удар от вредных веществ на себя. Какие же продукты нужно употреблять, чтобы снизить урон нашей печени и всего организма в целом?
Для улучшения работы печени, ее нужно чистить от токсинов, для этого просто употребляйте следующие продукты:
Овощи ярких цветов
Это такие овощи, как тыква, морковка, помидоры и т.д. Вещества картинина и витамина Т, отвечают за выработку желчи в нашем теле, что поможет и снимет удар с печени при переваривании тяжелой пищи. Лучше всего употреблять салаты и делать гарнир к любимым блюдам.
Морская капуста
Не все любят такую капуста, но это зря, ведь в ее состав входит йод, за который наша щитовидная железа скажет вам спасибо и защитит вас от онкологии. Так же это источник альгината, который помогает печени выводить из организма тяжелые металлы.
Кисломолочка
Если ваша микрофлора в кишечнике в хорошем состоянии, то у вас будет отличное пищеварение. Чтобы нормализовать микрофлору, кишечнику необходимы лакто бактерии, которые содержаться в кисломолочных продуктах. Так же эти продукты оказывают помощь печени.
Растительные масла
Старайтесь заправить салат маслом оливы, ореха, добавляйте льняные семена – это благоприятно скажется на коже и работа печени улучшится. Ведь в таких продуктах содержится витамин Е, которые является антиоксидантам.
Читайте также:
5 продуктов, которые не стоит употреблять на завтрак, чтобы похудеть
9 советов для быстрого похудения
Смузи, который сделает ваш живот плоским
