В одной из статей мы разбирали полезные перекусы, которые, к тому же, не нужно готовить. Те же овощи или фрукты - нарезал дольками и взял с собой на работу.
В этой же теме хотелось бы продолжить. Поэтому вот вам еще несколько идей того, что можно взять с собой на работу в качестве перекуса без вреда для здоровья и фигуры.
И начнем, наверное, с самого вкусного перекуса - натурального темного и горького шоколада. Что о нем известно? То, что он улучшает мозговую деятельность и не откладывается на боках при умеренном его потреблении. Также шоколад является отличным антиоксидантом.
Тыквенные семечки - довольно необычный, но очень полезный перекус. Они содержат в своем составе огромное количество минералов, витаминов и способны утолить чувство голода на долгое время. А еще эти семечки - один из главных источников белка, поэтому будут полезны и для ваших мышц, ведь белок - это главный строительный материал для организма.
Овсяная каша - еще один отличный вариант перекуса. Но стоит заметить, что полезна не всякая овсяная каша, например, в каше быстрого приготовления или в той, которая быстро варится (три минуты и т.д.), практически не содержится питательных веществ. Поэтому выбирайте кашу с крупными хлопьями. Да, она не так проста в приготовлении, но здесь очень важен состав.
Зеленый салат - еще один прекрасный перекус, ведь зелень очень богата витаминами и минералами. А также это неплохой источник энергии, которая так необходима в течение рабочего дня.
Творог богат белком, питательными веществами и пр. Не зря те, кто активно занимается фитнесом, выбирают его в качестве перекуса. Единственный минус, он тяжело усваивается в отличие, например, от тех же протеиновых коктейлей.
А какие перекусы любите вы?
