Салат с жареным тофу - идея для быстрого обеда или обеда на работу. Это диетическое блюдо подойдет для всех, кто сидит на диете, но помните, что если блюдо диетическое, то оно вредное. Вовсе нет, скорее в данном случае - наоборот. Вам оно понравится.
Порция салата составляет 290 ккал.
Ингредиенты
- 2 горсти салатной смеси - 5 помидоров черри - 100 г тофу - 1 столовая ложка масла - 1 столовая ложка соевого соуса - 1 столовая ложка лимонного сока
Пошаговая подготовка
1. Тофу мариновать в оливковом масле, соевом соусе и лимонном соке не менее 1 часа.
2. По истечении этого времени пожарьте на гриле тофу до золотистого цвета, а затем нарежьте кубиками.
3. Уложить на салат с добавлением помидоров черри.
Тофу в себе имеет много полезных микро- и макроэлементов, а также много белков, поэтому, если вы не едите мясо животных, то тофу или сайтан станет для вас отличной заменой привычному для всех мясу.
Кстати, оно питательное, его можно кушать не только как дополнение к вашему обеду или ужину, а как полноценное основное блюдо.
Желаем вам приятного аппетита! Если вы приготовите блюдо по нашему рецепту, то обязательно пишите об этом в комментариях.
