Диетологи и нутрициологи всегда твердят о том, что не стоит голодать, чтобы похудеть. Как ни странно, отказ от строгих диет — не только способ похудеть, но и лучший вариант сохранить здоровье. Система правильного питания довольно простая, при этом даже не нужно следовать всем ее пунктам — достаточно выбрать те, что больше подходят вам.
Применяйте их время от времени, пока они не войдут в привычку, и когда они станут частью вашей жизни, вы заметите результаты! И что еще важнее — они долгоиграющие!
Нет ничего проще: вы можете терять один килограмм в неделю, если каждый день вы получаете на 500 калорий меньше. Это не значит, что вы должны рассчитывать калорийность, и даже если вы соблюдаете диету, вам будет достаточно придерживаться следующих простых советов в повседневных привычках.
Ешьте яйца
На завтрак съешьте два вареных или яйца «в мешочек», которые насытят вас настолько, что вы съедите на 415 калорий меньше в оставшуюся часть дня! Следом начните обед с низкокалорийного супа, и у вас будет еще на 130 калорий меньше!
Избегайте газировки
Стакан газировки может содержать больше 200 калорий! Вместо газированных напитков утоляйте жажду водой!
