Кофе по праву относится к наиболее распространенным и востребованным напиткам. Большинство из нас не представляют свой день без бодрящего кофе, порой забывая, что лишняя чашечка может принести вред здоровью и ухудшить самочувствие. На всех кофеин влияет по-разному, заметить, что стоит остановиться и не пить больше кофе, не всегда бывает просто. Но есть признаки, которые точно укажут, что наступила передозировка и в организме слишком много кофеина.
Симптомы передозировки кофе
Признаки переизбытка кофеина появляются, как правило, после 3-5 чашек крепкого кофе. Если вовремя остановиться, то через некоторое время ситуация с самочувствием улучшится. Игнорировать сигналы организма не стоит, поскольку это может привести к печальным последствиям, вплоть до госпитализации.
Итак, на что стоит обратить внимание любителям кофе:
☕ учащенное сердцебиение, что свидетельствует об избыточном выбросе адреналина в кровь под воздействием кофеина. Сердце сильно бьется в состоянии покоя и при движении, у человека появляется нехватка воздуха и сдавленность за грудиной;
☕ головная боль, головокружения возникают от переизбытка кофеина, относящегося к медикаментозным стимулирующим средством. Препараты от головной боли содержат данное активное вещество, но передозировка приводит к обратному эффекту. Большое количество выпитого кофе провоцирует мигрени различной тяжести;
☕ беспокойство и чувство тревожности, повышенная раздражительность — признаки того, что в крови повышенное количество гормона стресса кортизола. Избыток кофеина приводит к хроническому стрессовому состоянию, как результату сильной стимуляции организма;
☕ бессонница появляется, если нервная система значительно перегружена и не может перейти в спокойное состояние. Недаром говорят, что не стоит пить кофе перед сном, напиток бодрит и способствует пробуждению;
☕ расстройство желудочно-кишечного тракта, которое выражается появлением колик от приема кофе на голодный желудок, спазмов кишечника до диареи. Нередко у любителей кофе в больших количествах появляется изжога, поскольку напиток стимулирует повышенное выделение желудочного сока. Выпивать ограниченное количество кофе следует людям с гастритом, другими проблемами ЖКТ. Если возникает тошнота после чашки кофе натощак, то с традицией придется распрощаться, чтобы не провоцировать желудочные заболевания;
☕ учащенное мочеиспускание нередко возникает, поскольку кофе относится к легким мочегонным средствам. Выпивая много напитка, следует быть готовым к частым походам в туалет.
Перечисленные симптомы не всегда возникают одновременно и в острой форме, но рекомендуется сократить прием кофе до умеренных доз при первых признаках неблагополучия.
Как помочь при передозировке кофе
В первую очередь следует обеспечить доступ воздуха: открыть окно, выйти на улицу для медленной прогулки. Если вы почувствовали себя плохо после нескольких чашек кофе, то рекомендуется выпить много негазированной воды. Опытные бариста советуют съесть банан, это избавит от внутреннего напряжения и поможет расслабиться. Получить удовольствие от любимого кофе можно, выпив одну-две чашечки, что действительно взбодрит и улучшит настроение.