Отличный вариант для второго или третьего приема пищи. Очень сытная и полезная запеканка.
В нем всего 102 ккал на 100 г.
Б/Ж/У 14.8 / 3.6 / 2.3
Для приготовления нам необходимы:
- Куриная грудка - 350 гр
- Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь) - 200 гр
- Яйцо - 2 шт
- Йогурт натуральный - 100 гр
- Сыр - 50 гр
- Соль, перец, специи-по вкусу
Приготовление:
Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180°С 30-40 мин..
