Запеканка из тыквы не только питательная и легкая в приготовлении, но и очень полезная. Тыква это лекарство от всех болезней.
Она обладает очищающими свойствами, улучшает обменные процессы и в нее входят компоненты замедляющие старение.
Порций: 4
Ингредиенты:
✔Тыква 500 гр.
✔Манная крупа 1 ст.
✔Яйцо 2 шт.
✔Масло оливковое 3 ст.л.
✔Соль по вкусу
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️Калории: 138.36 ккал
▶️Белки: 4.62 г
▶️Жиры: 5.63 г
▶️Углеводы: 18.39 г
Время приготовления — 40 мин.
Как приготовить:
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Тыкву почистите от кожуры и семян. Натрите на крупной тёрке
Шаг 3: К тыкве добавьте два яйца и посолите.
Шаг 4: Добавьте манку и оливковое масло.
Шаг 5: Все хорошо размешайте и выложите получившуюся массу в форму для запекания.
Шаг 6: Поставьте запеканку в разогретую до 180 градусов духовку и запекайте около 30-35 минут.
Шаг 7: Запеканка готова! Подавайте её со сметаной или мёдом.
Рецепт легкий и полезный, готовьте с удовольствием!
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
