Ранее мы уже говорили о том, что не все фрукты и ягоды являются прекрасной альтернативой сладкому, а все из-за того, что в их составе находится большое количество сахара. Сегодня же расскажем, какие фрукты точно не повредят вам, да и после их употребления рука не потянется в вазочку со сладостями!
🥑 Авокадо
Странно видеть его в данном списке, но он традиционно является фруктом. В составе одного плода вы сможете найти всего лишь 1 г сахара, и это рекордно полезное количество компонента! К тому же, помимо сахара, авокадо привносит в наш организм большое количество витаминов и минералов, белков и медленных углеводов, считайте его настоящим суперфудом среди фруктов!
🥝 Киви
Этот тропический незамысловатый фрукт содержит всего лишь 7 г сахара на плод, что не особо влияет на здоровье в умеренных количествах. Вдобавок ко всему вы получаете огромную дозу витамина С, который защищает вас от различных болячек, витамина К, В и Е. Киви широко используется при приготовлении зеленых смузи, да и в свежем виде употреблять его особенно приятно.
🍇 Малина и ежевика
Две сестрички радуют нас а) низким содержанием сахара (в одной чашке 5 г сахара) и б) большим количеством клетчатки. Ваш кишечник будет благодарен за любовь к этим ягодам, да и иммунитет будет в порядке, ведь витамин С н кто не отменял.
🍓 Клубника
Сезон клубники вовсю идет, так что обязательно ешьте ее в свежем виде, не засыпая сахаром по старинке. Полезнее от этого она не станет, ведь в ней всего лишь 7 г сахара на стакан ягод. Прибавьте сюда огромный перечень витаминов и минералов, а также неповторимый вкус. Клубнику можно использовать не только внутрь, из нее получаются прекрасные подсушивающие и выравнивающие тон кожи маски!
