В нашей стране наконец-то прошли времена тотального дефицита и сейчас родители столкнулись с тем, что в доступе детей оказалось очень много сладкого и другой не полезной еды.
Беспокоясь о здоровье детей, некоторые родители пытаются полностью исключать сладкое из рациона, но правильно ли это?
Стоит разобраться в причине, по которой дети так любят сладкое
На самом деле объяснение такого пристрастия только вкусовыми ощущениями не совсем верное.
Все намного сложнее, и привычка к поглощению сладкого закладывается на физиологическом уровне.
Глюкоза, которой так много во всем, что содержит сахар это, по сути, основное топливо для человеческого организма.
Расщепляя ее с помощью инсулина, организм получает необходимый запас энергии для нормального функционирования.
Однако известно, что сладкое это быстрые углеводы, которые обеспечивают молниеносный прилив энергии за счет большого объема глюкозы
Если ребенку в организм постоянно будет попадать избыток глюкозы, то организм может разучиться правильно контролировать вырабатываемые дозы инсулина, что в дальнейшем может привести к развитию сахарного диабета.
Часто склонность к сладкому формируют именно родители, строго ограничивая его потребление.
Либо, наоборот, на личном примере показывают, что сладкое это что-то особенное и отношение к нему нужно трепетно.
Что делать родителям, чтоб у ребенка не возникало проблем со сладким?
Самое главное – сформировать у ребенка правильное пищевое поведение.
Начинать стоит как можно раньше.
Не нужно делать культ из еды. Это просто источник энергии, которая необходима для нормальной жизни.
Лучше отдавать приоритет домашней еде, в которой более качественные ингредиенты и нет химикатов и консервантов
Лучше вообще не заострять внимание конкретно на сладком. Пусть это будет частью обычной жизни, а не отдельная и особенная трапеза, к которой требуется особая подготовка.
Ребенку можно давать сладости между делом, будто вы просто случайно нашли конфетку в кармане и решили поделиться с малышом
Главное выступать единым фронтом вместе со всеми родственниками, а если в этом вопросе возникают разногласия, то обязательно нужно заранее прийти к компромиссам.
Для дальних родственников и знакомых проще просто сослаться на запрет врача, чтоб не пускаться в длительные объяснения касательно вашей точки зрения относительно сладкого.
Ребенку тоже стоит доступно объяснить, почему вы хотите ограничить потребление сладкого.
Для самых маленьких подойдет простое объяснение о том, что в магазинных конфетах много вредного и лучше вместе приготовить что-то вкусное дома.
Если ситуация уже запущенная и ребенок потребляет много сладкого, то уменьшать его количество нужно постепенно, частично заменяя его на фрукты и печенье из цельных злаков
Резкий и полный отказ от сладкого приведет только к истерикам и срывам.
Не нужно полностью изолировать ребенка от конфет и шоколада, ведь он живет в социуме, где эти вещи распространены, просто нужно соблюдать разумный баланс.
