Здравствуйте , мои дорогие друзья. Сегодня я расскажу Вам историю своей жизни и о том , как я похудел на пять килограмм за две недели.
Начиналось всё с того , что я хотел привести себя в форму с помощью замены продуктов питания.
Во-первых я перестал есть после 18:00. Для меня изначально это было сложновато , но потом всё пошло в норму. Иногда после 18 часов я мог выпить стакан кефира или съесть одно яблоко. Как оказалось - это не критично.
Вторым этапом было употребление следующих продуктов:
1. Лимон.
Лимон я употреблял во всём. Пил я только зелёный чай и без сахара , но добавлял лимон. Завтрак не проходил без обычной воды с добавлением лимонного сока. Это давало бодрость на день и неплохо утоляло голод.
Я считаю что лимон - важный продукт в диете и что употреблять его нужно обязательно.
2.Огурцы и помидоры.
Ну тут вообще без пояснений. Это и салат , это и закуска к каше и прочее. Я использовал их так же везде , на то время был как раз сезон. В салат так же добавлял и капусту с морковью , но заправлял столовой ложкой подсолнечного масла. Бывало и вовсе не заправлял.
3.Зеленый чай
Как я уже сказал , зеленый чай без сахара. Я покупал его в пакетиках , и он и без сахара оказался весьма вкусным. Ещё он хорошо нормализует давление. На то время оно у меня было 160-100.
4. Овсянка
Съесть на завтрак овсянку считалось для меня традицией , и сейчас так же считается. Добавив туда малину или яблоко , сверху посыпать корицей и получается очень полезный и низкокаллорийный завтрак. Попробуйте и вы.
Ну и конечно яблоки.
Яблоки я кушал ежедневно , но не много. Вечером в трудные времена после 18:00 я ел только их.
После недели такой диеты я пошёл на весы и вместо старых 98 я увидел 93. Проходили ещё недели и я вышел за два месяца на вес 77кг. Это вполне нормальный вес для меня и я этому был очень рад. Попробуйте и вы данную диету.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.
