Нам внушают, что эти вещи просто необходимы для здоровья. Но так ли это?
Бегать по утрам. Знаете ли вы о том, что бегать - это вовсе не так уж полезно, как считается? Сейчас всё больше популярен зож, инстаграм пестрит фотографиями людей, старающихся вести здоровый образ жизни, повсюду пропаганда спорта и здорового питания. Если ты встал в 6 утра побегать, ты молодец. Но если бегать слишком часто, это наносит вред организму. Как такое может быть?
Дело в том, что бегать можно не всем. Это противопоказано тем, у кого проблемы с позвоночником. В таком случае бег лишь усиливает отклонения. Так что если у вас сколиоз, лучше воздержаться и в качестве движения просто ходить пешком или делать упражнения.
Есть суп. Кого в детстве не заставляли есть суп? Ещё с детства мама говорила каждому: “Надо есть суп каждый день, а то не вырастешь”. На самом деле, это не так уж полезно, как нам пропагандируют. Да, действительно суп полезен в том плане, что в его состав входят овощи, мягкая переработка при готовке (ведь варёное полезнее), плюс жидкость.
Но именно жидкость - сомнительный плюс, потому что мы кое-что не учитываем. Супы едят чаще всего мясные и жирные. А поскольку суп быстро всасывается в организме, то печень не успевает расщеплять эти жиры. Кроме того, в супы часто добавляют львиную долю приправ. Все эти Ролтоны тоже всасываются. А представьте, если есть это каждый день?! Так что если суп, то овощной или хотя бы без добавок и без пережарок.
Есть много овощей. Есть нужно всё в меру. Избыток клетчатки не очень хорошо воспринимается кишечником и провоцирует метаболизм, плюс она ухудшает всасывание полезных элементов вроде кальция и железа.
Ездить на велосипеде. То же, что и с бегом: это вредно для позвоночника, особенно если человек не спортсмен.Не есть сладкого. Это неправда. Организм должен получать все вещества, в том числе и незаменимую для мозга сахарозу и фруктозу. Не зря перед экзаменом или на работе советуют съесть кусочек сладкого- это активизирует соображалку.
Отсыпаться в выходные. Думаете, если подольше поспать в выходные, это компенсирует недосып в будни? Вовсе нет. Дело в том, что во сне мозг продолжает работать, он ведь не отключается полностью. И получается, что на сон расходуется та энергия, которой уже не хватает для бодрствования.
Чистить зубы после каждого приёма пищи. Это вредно, так как механическое воздействие разрушает зубную эмаль. Достаточно двух раз в день.
