Для того чтобы держать себя в форме не обязательно изнурять себя тяжелыми и долгими занятиями в фитнес зале (хотя и это не исключается), но польза от занятий составляет только 20% и 80% от того что мы едим.
Как говорила знаменитая балерина Майя Плисецкая "Нужно меньше жрать" и она была права, но как порой трудно отказать себе в этом удовольствие.
Предлагаю вашему вниманию салат который состоит из продуктов которые всегда есть в холодильнике, особенно сейчас, когда на дворе лето.
Если не хочется читать, то как его приготовить можно посмотреть здесь в коротком ролике.
Для его приготовления я взяла 300 гр. молодой капусты (количество продуктов не принципиальное, можете брать сколько съедите), и нашинковала ее мелкой соломкой
Отправляем ее в салатник. Добавляем
1/2 ч. л. - соли,
столько же сахара и
1 ст. л. 9% уксуса.
Слегка ее разомнем, если капуста даст сок, то слейте его.
Натрем в капусту, на крупной терке, 50 гр. моркови
Мелко порежем зеленый лук, буквально 10 гр.
Отправляем его в салат
Берем 50 гр сливы и режем ее мелкой соломкой и отправляем в салатник. Смотрите какой красивый салат получается
Перемешиваем всю эту красоту, перед подачей солим (если мало соленый) и заправляем сметаной, вообще по рецепту идет майонез разбавленный кефиром, можно и такой вариант рассмотреть, но я предпочитаю сметану.
Приятного аппетита.
Если вам понравилось, то не забудьте поделиться этим рецептов в своих соцсетях со своими друзьями
А чтобы не пропустить новые интересные рецепты подписывайтесь или здесь или на мой канал в YouTube "Готовим просто вкусно быстро"
Спасибо за просмотр.
Тут их целых три, выбирай любой
Ну самый популярный салат на моем канале, правда его лучше есть отдельно от рыбы
Ну и наконец морковка по-корейски, так как ее делаю я
,
