Питайся со мной и худей, план на 01.07.19

Завтрак - ячневая каша на молоке с маслом 150 гр. + яйцо вареное + бутерброд с маслом(хлеб ржаной) + чай зеленый/вода 200 мл.

Второй завтрак - мандарин 2 шт + миндаль 20 гр. + шоколад черный 30 гр.

Обед - перловая каша с тушенкой 200 гр. + салат винегрет 100 гр.

Ужин - творог обезжиренный 150 гр. + мед 20 мл. + яблоко зеленое.