Жара заставляет искать средства от ее спасения. И часто это бывают неправильные методы. Например, люди активно скупают мороженое, лимонад, холодные напитки и так далее. Но все это нисколько не помогает в борьбе со зноем, потому что:
1. Холодные, очень холодные напитки и мороженое могут вызвать воспаление горла, ангину и прочие неприятности. В результате человек заболевает и вынужден много дней отсиживаться дома.
2. Напитки типа лимонада, кваса, газировки вызывают распирание желудка, дискомфорт в кишечнике. В результате у человека начинает изжога, отрыжка, выход газов.
3. Напитки не утоляют жажду, равно как и мороженое. Самый просто способ не ощущать жажды - это попить чистой воды. Просто воды, поскольку все остальное является едой.
4. Мороженое, кола (даже низкокалорийная!) - это все враги фигуры, особенно когда потребляются в неумеренных количествах. А еще они содержат вредные красители, консерванты, которые вредят организму при регулярном потреблении.
Получается, что традиционные и излюбленные многими людьми методы спасения от жары просто не работают. Окрошка на квасе, гаспачо тоже не выход, хотя они позволят насытиться днем и не думать о еде. А вот для того, чтобы охладиться, нужно... пить горячее! Тем самым организм начнет выделять активно пот, а пот начинает охлаждать кожу. Поэтому в помощь горячий чай, шоколад, какао, а также горячая еда. Но она должна быть не калорийной, а легкой, например, куриный суп с вермишелью или же отварной картофель со сметаной. А вот мороженое можно только иногда, когда хочется очень сильно. И желательно для худеющих, чтобы в нем не было нагромождения разного рода шоколадной глазури, наполнителей, кусочков фруктов, потому что все это только повышает калорийность продукта.
Летняя жара - это не повод неразумно питаться и верить расхожим стереотипам. Необходимо четко придерживаться правильного питания и понимать, что вредно для организма в жару, а что полезно. И конечно, не переходить только на воду, потому что организму нужна энергия, иначе он перестанет нормально работать. И умеренность в ягодах и фруктах тоже не помешает, ведь, помимо них, необходимо питаться кашами, супами, мясом. Все это не отменяется в летний период.
