Мозг человека является центром управления всего организма, ведь именно он контролирует биение сердца, дыхание, движения, мысли и ощущения. Очень важно сохранять его в максимально рабочем состоянии. Если составлять правильный рацион питания из определенных продуктов, то вполне реально улучшить память, повысить концентрацию внимания, облегчить и ускорить умственную работу, а также просто улучшить самочувствие. Список полезных продуктов для организма достаточно велик. Мы выделили некоторые из них.
Ананас
- Стимулирует долгосрочную память.
- При регулярном употреблении нормализуется обмен веществ.
- Обладает сильным противовоспалительным действием.
Овсянка
- Стимулирует кровообращение и работу мозга.
- Кальций и фосфор, которыми богата овсянка, укрепляют кости.
- Хорошо поддерживает иммунную систему, благодаря цинку.
Авокадо
- Ускоряет усвоение информации, способствуют хорошей памяти.
- Налаживает обмен веществ.
- Снижает уровень холестерина.
Свекла
- Улучшает способность к концентрации.
- Магний способствует лечению атеросклероза и гипертонии.
- Полезна при диетах, низкокалорийный продукт.
Лимон
- Помогает сосредоточиться.
- Укрепляет иммунную систему.
- Хорошо выводит токсины из организма.
Курага
- Повышает работоспособность.
- Очищает организм от шлаков и токсинов.
- Снижает уровень холестерина.
