Если у вас частые проблемы с пищеварением, то наверняка вы знакомы с большим ассортиментом слабительных аптечных средств. Однако у большинства из них множество побочных эффектов, а работают эти препараты только пока вы их принимаете.
Есть 5 по-настоящему чудодейственных природных средств, с помощью которых вы быстро восстановите работу кишечника. Это натуральная альтернатива слабительным, которая, как минимум, такая же эффективная.
1) Чернослив - самое известное средство. Он отлично налаживает регулярность стула. Это связано с тем, что в нем содержится нерастворимые волокна и сорбит (природное слабительное). Чернослив также снижает уровень холестерина.
2) Номер два в списке - это кефир, напиток, полный важных для кишечника пробиотиков. Те, кто регулярно выпивает по вечерам стакан кефира, не имеет проблем с запором.
3) Фасоль и другие бобовые. В зависимости от вида, в одном стакане готовых бобов содержится 10 и более грамм клетчатки. Они улучшат перистальтику даже самого ленивого кишечника. Для получения эффекта просто заменяйте мясо бобами один-два раза в неделю.
4) Ананас тоже является натуральным слабительным средством, которое способствует регулярности стула. Ферменты в ананасе особенно полезны для расщепления белка. Если вы едите много мяса, в рационе обязательно должен присутствовать этот фрукт.
5) Съедайте по 3 шт. киви ежедневно и забудете о проблемах с пищеварением.
