Многие продукты творят настоящие чудеса! Они могут разглаживать морщинки, а также делать кожу красивой и сияющей.
AboutHealth представляет 6 суперпродуктов для идеальной кожи.
Морковь
Морковь поддерживает здоровье вашей кожи. Благодаря этому овощу ваша кожа будет просто сиять! Этот продукт имеет в своем составе бета-каротин – антиоксидант, который организм перерабатывает в витамин A. Он отвечает за восстановление кожной ткани и дает защиту от солнечных лучей.
Готовьте салаты, и не забывайте добавлять в них свежую морковку. Помните, что сырая морковка содержит меньшее количество бета-каротина.
Цельнозерновые паста и хлеб
Есть еще один полезный для вашей кожи антиоксидант – минерал селен. Именно цельнозерновые паста и хлеб содержат данный элемент в огромном количестве. Этот минерал является отличной защитой для вашей кожи от влияния внешней среды. Также благодаря селену усиливается эластичность кожи.
Надо знать, что лишнее количество этого элемента может привести к отрицательным последствиям. Поэтому дополнительно не употребляйте какие-либо пищевые добавки.
Миндаль
Миндаль, в первую очередь, является источником витамина E. Употреблять эти орехи можно цельными либо в виде стружки, которая добавляется в салаты или каши. Витамин E также служит отличной защитой от ультрафиолетовых лучей.
Но не нужно злоупотреблять, так как миндаль, как и любые другие орехи, содержат достаточное количество калорий.
Вода
Да, обыкновенная вода! Именно вода выводит токсичные вещества из нашего организма. Вода осуществляет доставку питательных веществ. Кроме того, вода поддерживает функционирование ваших органов. Сохраняется наполненность клеток, что делает кожу упругой и сияющей.
Пить много воды необязательно! Просто не забывайте кушать фрукты и овощи. Так ваш организм не будет нуждаться в жидкости.
Тыквенные семечки
Это один из суперпродуктов для вашей кожи! А все потому, что они богаты цинком. Данный элемент является защитой для клеточной оболочки. Также поддерживается коллаген и ускоряется регенерация вашей кожи.
Можете употреблять их в чистом виде либо добавлять в йогурты или кашу.
Тропические фрукты
Любите ананас или киви? Кушайте их как можно больше, так как содержат в большом количестве витамин C. Он защищает вашу кожу от влияния свободных радикалов. Также витамин C способствует выработке коллагена, который поддерживает эластичность кожи.
Статья была полезной? Подписывайся на канал и ставь палец вверх! Делись публикацией в социальных сетях!