Детокс-диеты являются высшим проявлением одержимости «чистой едой». Такие диеты обычно ограничивают пищу растительными соками, иногда с небольшим количеством добавок. После нескольких дней такого режима, вы якобы должны быть очищены от …
Компании, производящие детокс-продукты сами на самом деле не знают от чего. Исследование десяти подобных компаний обнаружило, что они не смогли назвать ни одного «токсина», который должны были устранить их соки. Не говоря о том, чтобы доказать, что их продукты работают.
Строго говоря, токсины – это вещества растительного и животного происхождения, ядовитые для человека. Но для многих гуру детоксикации тяжелые металлы – это также «токсины». И все синтетическое: не только токсины (искусственные яды, такие как загрязнители или пестициды), но также консерванты и т. д.
Увы, даже если вещество действительно является вредным, детокс-диета не поможет. Острая токсичность, вероятно, повлечет за собой неотложную медицинскую помощь, тогда как хроническая токсичность может быть лучше пережита сытым организмом, а не ослабленным из-за гипокалорийной диеты. Печень, почки, легкие и другие органы работают круглосуточно для удаления вредных веществ. Сокращая потребление питательных веществ, необходимых для выполнения этих функций, детокс-диета может препятствовать естественному процессу детоксикации организма! Если вы хотите, чтобы этот процесс продолжался, лучше всего питаться так, чтобы помочь работе своего организма. Употреблять крестоцветные и другие волокнистые овощи.
Детокс-диеты не так безопасны, как кажется. Время от времени появляются сообщения о потенциальных рисках, таких как заболевания почек от зеленых коктейлей или печеночная недостаточность из-за детокс-чая.
Но если детокс-диеты скорее навредят, чем помогут, то откуда у них такая популярность? Ответ один – быстрая потеря веса. Лишите свое тело углеводов и в течении нескольких дней, когда вы потеряете несколько лишних килограмм, вы убедитесь, что диета работает. Когда она заканчивается, и вы возобновляете свои обычные привычки в еде, вода и лишние килограммы возвращаются обратно.
Правда: сосредоточьтесь на устойчивых здоровых привычках, таких как ежедневное правильное питание. Достаточное количество белка, листовой зелени, продуктов, полных витаминов и минералов, не просто вкуснее, чем то, что предлагает детокс-диета, но и намного лучше для вас. Детокс-диета может улучшить ваше самочувствие, но обычно это происходит из-за увеличения потребления овощей и фруктов, а не из-за того, что происходит какая-либо детоксикация.
