Сегодня я почувствовала, что переела. На ужин я купила своё любимое блюдо – малосолёную сёмгу. Раньше такой кусок съела бы и хотела бы ещё такой же, но уже не сейчас.
Желудок потихоньку привыкает к меньшему объёму пищи.
На завтрак я съела салат из огурцов с чесноком и с майонезом, с одним кусочком хлеба.
В обед я съела тарелку супа, немного сала и полтора кусочка хлеба.
На полдник я выпила чашку какао.
На ужин у меня была сёмга с одним кусочком хлеба. Этот кусок рыбы я полностью не съела, поняла, что уже не могу. Через некоторое время выпила чашку какао.
Посчитаем, сколько я съела калорий за сегодняшний день.
1. Салат из огурцов с майонезом, 300 грамм х 94,06 = 282,18 ккал.
2. Чашка какао, 270 гр., 2 чашки х 78,03 = 156,06 ккал.
3. Суп, 300 грамм х 163 = 489 ккал.
4. Сало, 20 грамм х 778,90 =155,78 ккал.
5. Хлеб, 4,5 кусочка хлеба х 65 = 292,5 ккал.
6. Сёмга, 232 грамма х 209,21 = 485,36 ккал.
ИТОГО: 1860,88 ккал.
Мой вес 4 июля 2019 года.
Третьего июля мой вес был 75,7 кг. Пока вес остался на одном уровне.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал
Читайте мои статьи:
Я хочу знать, почему, когда я голодная у меня трясутся руки. Семнадцатый день эксперимента
Поездка в Листвянку отменяется. Седьмой день эксперимента
Мне приснился странный сон. Я написала рассказ «Все твои жёны будут становиться собаками»
