Появление на свет ребенка - это чудо, радость и счастье! Однако фигура молодой мамы может после родов потерять былую форму. Но не надо отчаиваться, существуют методы, которые помогут вам вернуть вашу прежнюю фигуру. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Люди в космос летают, а нам лишь фигуру поправить!
Разнообразие советов
Многие будут вам советовать есть более жирную пищу и заставлять вас кушать жирные сливки и высококалорийные йогурты, доказывая вам, что от этого будет зависеть качество грудного молока. Это большое заблуждение. Больше пользы вам и малышу принесет обезжиренный йогурт или стакан однопроцентного кефира. Запомните, питаться вы, безусловно, должны хорошо! С этим никто не спорит, вам нужно восстановить силы после родов, а малышу надо расти. Но “хорошо” - это нежирная и калорийная пища, а полезные продукты! Это не значит, конечно, что вы должны кушать только овощи и фрукты, хотя их есть обязательно надо, в вашем рационе должны быть и мясо, и рыба, и молочное. Короче говоря, вы должны потреблять и белки, и жиры, и углеводы в необходимых вам и малышу количествах.
Многие молодые мамы после родов перестают завтракать. Говорят, что им некогда. Это никуда не годится! Десять минут на завтрак всегда можно найти.
Верный способ - дробное питание
Чтобы вернуть былую форму, можно приспособиться к режиму питания своего малыша и кушать одновременно с ним, так вы и время сэкономите, и питаться будете дробно и понемногу. А это верный способ вернуть фигуру. Только, ни в коемслучае, не садитесь на диету! Вы можете оставить малыша без необходимых элементов для нормального роста и развития. В конце концов, потеря даже самой сногсшибательной фигуры, не сравнится со здоровьем ребенка.
Выделяем 10 минут на зарядку
Кстати, о времени - первое время малыш большую часть суток будет спать, и у вас будет достаточно времени, чтобы заняться собой. Можно заняться физическими упражнениями, можно поухаживать за кожей лица и тела, можно просто отдохнуть.
Правильный гормональный фон
Если вам все же не удается похудеть сразу после родов, не огорчайтесь, возможно ваш гормональный фон еще не вернулся к обычной работе после беременности и родов, со временем все нормализуется. Да и дети растут быстро, и скоро вы уже сможете выкроить время для посещения фитнес-клуба. Зато, вы теперь стали мамой, а это самое прекрасное, что может случиться с женщиной, и даже если у вас появилось несколько лишних килограмм, у вас есть малыш, а следовательно, поводов для расстройств у вас просто не может быть!
