Рецепт для тонкой талии!
Рыба обязательно должна быть в рационе! Я не очень люблю рыбу, люблю только красную, но она далеко не бюджетная и не всегда можно себе позволить такое удовольствие. НО! Я не сдалась! Я на нашла для себя рыбу себе по вкусу и нашла рецепты которые мне очень нравятся! И Вы обязательно найдите "свою" рыбу и "свой" рецепт и обязательно включите рыбу в свой рацион, хотя бы раз в неделю!
На 100 гр - 116.52 ккал
Б/Ж/У - 18/4.53/0.47
Ингредиенты
- Форель (или другая морская рыба) - 1 кг
- Яйцо -4 шт
- Сыр нежирный - 100 гр
- Йогурт натуральный - 4 ст.л
- Соль/перец - по вкусу
Приготовление
1. Взбить яйца, добавить тертый сыр , йогурт, посолить и поперчить.
2. Стейки форели выложить на противень, застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15-20 минут.
Все легко и просто! А результат будет потрясающий!!!!
Цитата для Вас:
Всю свою жизнь мы сталкиваемся с отличными возможностями, гениально замаскированными под всевозможные неудачи.
