Перепады температуры крайне негативно влияют на самочувствие, особенно если дело касается жары. Акклиматизация в условиях рабочего времени заставляет сходить сума, ведь прохладный душ недоступен, когда ты в офисе. И чтобы хоть как-то помочь своему организму, достаточно употребить в пищу несколько продуктов. А каких, расскажем в сегодняшней статье!
🥒 Огурцы
Этот продукт на 98% состоит из воды, что является прекрасным вариантом в жаркий день. К тому же огурец — источник калия, магнита, кальция и фтора, которые запускают процессы, сберегающие наши почки при повышенной температуре.
Самый простой способ — добавить пару кружочков в бутылку с водой, но можно использовать свежие огурцы в дополнение к сытному обеду.
🍓 Клубника
Несмотря на то, что на улице палит солнце, заболеть можно на раз два. А все потому, что мы стремимся охладиться с помощью проветривания, кондиционеров и других способов, с которыми легко переборщить. Вот тут-то в дело вступает клубника, которая содержит в себе большое количество витамина С. А еще чудо-ягода ускорять обмен веществ, так что вы точно не потолстеете!
🥦 Брокколи
О том, что организм охлаждается благодаря брокколи, мы узнали из китайской народной медицине, которой точно можно доверять. Брокколи станет прекрасным гарниром к летнему обеду, поскольку ее можно есть в охлажденном виде. В капусте содержится минимальное количество калорий, вы можете не переживать за лишние килограммы.
🥬 Мята
Каких только плюсов нет у этого растения! Тут и освежающий эффект за счет вкуса, и дезинфекция ротовой полости, и предотвращение кариеса. А еще удобство мяты заключается в том, что ее можно добавлять практически во все блюда, напитки. Можно растереть листочки мяты ложкой прямо в кружке, добавить несколько кусочков огурца, нарезанную клубнику, и залить все это водой. С таким напитком никаких лимонадов точно не нужно!
Пишите в комментариях, какие продукты спасают от жаркого лета лично вас, а также подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропускать полезных и интересных статей про здоровое питание.
