Лошади не едят куриное мясо, а едят овёс и хорошо набирают мышечную массу! Чем мы хуже коня?! Значит мы тоже так можем! Вперёд!
В овсе содержится растительный белок, который хорошо усваивается, потому что он близок по своему аминокислотному составу к мышечному белку человека. Поэтому будем готовить протеиновый коктейль на основе овса Геркулеса Геркулесовича!
Ингредиенты
1. Геркулес (1 стакан)
2. Льняное семя (можно без) (треть стакана)
3. Яблоко (1 шт)
4. Зелень шпинат или (и) салат (можно без) (2-3 листа)
5. Вода (2 стакана)
Способ приготовления
С вечера замачиваем в холодной воде геркулес и отдельно лён и ставим в холодильник на ночь.
К утру геркулес разбухнет и даже выделится овсяное молочко, погружаем это дело в блендер и добавляем активированное водой семя льна, яблоко, зелень и воду. Блендерим 10-15 секунд до однородной массы.
Наливаем в бокал густой белковый коктейль и наслаждаемся!
Приятного коктейлепития, дорогие!
Подписывайтесь на канал и дальше мы будем готовить с вами ещё сильнее протеиновый коктейль из семян тыквы и ещё кое-чего! ;)
