Чтобы не сорваться с диеты предлагаю рецепт салата который не даст вам выйти из дневной нормы калорий.
Ингредиенты салата:
-Вареная курица 100 г - 137 Ккал
-Пекинская(китайская) капуста 100 г -16 Ккал
-огурец 50 г - 7,5 Ккал
-морковь 50 г - 17,5 Ккал
-зубчик чеснока ~ 5 Ккал
-греческий йогурт 70 г 44 Ккал
-соль перец по вкусу
Итого: 227 Ккал на 270 грамм продукта т.е. примерно 84 Ккал на 100 грамм
Мясо и грудку нарезать кубиками, морковь потереть, чеснок раздавить. Все перемешать с йогуртом. Можно сверху посыпать крошками грецкого ореха.
Салат получается одновременно сытным и воздушным. Советую.
