Сейчас в мире очень много разговоров о так называемом правильном питании. Но действительно ли оно так полезно, как о нем говорят. Расскажу лишь о личном опыте этого правильного питания.
Итак, в конце этой зимы я (как, наверное и процентов 60) россиян задумался о том, что было бы неплохо немного (ну или не совсем немного) сбросить вес.
Еще сильнее я утвердился в этой мысли после разговора с женой, на котором она сказала, что было мы уже давно не были на море и было бы неплохо все таки в этом году туда съездить.
Чтобы вы поняли, жирным меня все таки назвать нельзя. да и тренажерный зал я нет, нет, но посещаю. но все таки некоторый избыток (килограмм 7-8) лишнего веса у меня в конце зимы имелся.
Вооружившись интернетом и прочитав пару умных статей по этому поводу, я понял, что мне просто необходимо ввести две вещи:
1- регулярные долгие пробежки в низком темпе
2- внести изменения в мой рацион питания, сократив по максиму количество жиров и уменьшив количество полезных углеводов.
Не скажу, что все, но половина этих замыслов была с успехом осуществлена ))))
Да, как вы уже поняли, с пробежками в этом году не сложилось.
Но зато я с успехом в течении длительного периода времени дней питался "правильно".
и вот Вам мои ощущения:
В течении первых дней 10 я постоянно хотел есть и при этом постоянно чувствовал нехватку сил. Состояние было слегка подавленное. Организм постоянно требовал мясо.
Но прошло некоторое время и чувство голода потихоньку исчезло. Каши на завтрак и другая еда перестали приносить дискомфорт.
Таким образом я продержался 85 из поставленных себе 90.
Просто на 86 день был день рождения моего очень хорошего друга. он отмечал его в кафе с большим количеством алкоголя и очень вкусно пожаренного шашлыка.
Но знаете, что я Вам скажу. Конечно 85 дней это не такой большой срок, но в результате такого питания я сбросил целых 6 килограмм. мое общее самочувствие тоже улучшилось. Кроме того, несмотря на то, что сильно увеличить количество тренировок мне не удалось, но мой внешний вид к летне-морскому сезону значительно улучшился
