Нередко методики питания для похудения не дают никаких результатов, даже если они были подобраны вместе с профессиональным диетологом. Почему хорошие диеты не помогают похудеть?
Диета может не только не принести результата, но и стать причиной появления новых лишних килограммов. Диетологи выявили главные причины, из-за которых диета не будет помогать худеть.
Замедление обмена веществ
С этой проблемой сталкиваются молодые девушки, в стремлении похудеть они часто выбирают чрезмерно жесткие диеты. Строгие диеты замедляют обмен веществ, особенно если прибегать к ним чаще одного раза в год. В самом начале килограммы стремительно уходят, но потом обменные процессы дают сбой, резкое уменьшение количества подкожных жировых отложений приводит к тому, что в организме образуются излишки углеводов. В результате человек употребляет очень мало пищи, но вновь набирает вес по причине того, что организм не может потратить всю поступающую энергию. Для такого состояния характерна слабость, нежелание двигаться, необходимо перейти на более рациональную систему питания.
Стресс
Процесс похудения всегда сопровождается стрессом, ограничения и постоянное чувство голода заставляют нервничать, с каждым днем тревога нарастает. Нередко необдуманная диета приводит к появлению новых вредных привычек или даже становится причиной для депрессивного состояния. Люди придерживаются диеты, затем срываются, после чего садятся на более жесткую диету. Процесс похудения должен начинаться с гармонизации личности, он будет успешным только при наличии понимания самого себя.
Необходимость есть то, что не нравится
Отказ от любимых продуктов и необходимость есть нелюбимые выливаются не только в стресс, но и в психосоматические заболевания желудочно-кишечного тракта. Диета не должна заставлять отказываться от всех любимых продуктов и состоять лишь из тех, которые вызывают отвращение.
Неправильный выбор продуктов для рациона приводит к срыву диеты и возвращению потерянных килограммов.
Низкое качество диетических продуктов
Продукты, которые навязывает индустрия диетического питания, часто оказываются некачественными. Обезжиренные молочные продукты, диетические консервы, замороженные смеси из фруктов и овощей содержат очень мало питательных веществ и витаминов, их не хватает для удовлетворения естественных потребностей организма.
Отказ от всего, что вы любите
Если постоянно повторять себя, что вы не можете есть сладости и закуски, то искушение только станет выше. Полный отказ от всего привычного питания вносит дисбаланс в психологическое равновесие. Употребление любимых продуктов лучше не исключить, а ограничить, небольшие послабления будут поднимать настроение, не мешая похудению.
