Короткий отчет о прошедшей неделе.
И так, прошло полтора месяца моего питания с дефицитом калорий. Сегодня мой вес 119,2 кг 😊 (- 0,8 за неделю, - 5,1 за шесть недель). Питание на неделе оставляет желать лучшего. Средние значения за неделю белки - 102 г., жиры - 143 г., углеводы - 295 г., калории - 2879 кк.
К стыду своему, позволяла себе в течении (или течение?) недели вредные сладости 🍩 🍬, что и дало увеличение количества жиров и общей калорийности.
На следующую неделю плановая калорийность 2550 кк.
