Сейчас говорим про растяжку, а не про силовые🙌🏻
За счёт чего мышцы растягиваются?
За счёт того, что не успевают вернуться в исходное состояние, поэтому нужно заниматься как можно чаще. Я рекомендую заниматься не реже, чем через день! А лучше каждый день растягиваться! НО❗️
Стоит помнить о том, что в первую очередь нужно прислушиваться к своему организму, и для кого-то Растяжка каждый день не будет эффективна, в силу особенностей организма.
Но мышечная боль после нагрузки- это не аргумент пропускать тренировку! Чем чаще вы будете заниматься, тем быстрее мышцы привыкнут и перестанут болеть🤗
В общем- не ленимся😉
