Если вы уже готовы упаковать свои вещи и отправиться в путешествие. Тогда пришло время подумать о перекусе. Забудьте о жирных чипсах и высококалорийном печенье; вместо этого наполните свою сумку продуктами, которые придадут вам силы и энергии на всю поездку.
Вот некоторые из них.
Струнный сыр
Частично этот сыр сделан из обезжиренного сыра моцарелла. Струнный сыр - отличный вариант с низким содержанием жира для закуски с приличной дозой молочного белка. Этот сыр содержит от 50 до 80 калорий на порцию в зависимости от производителя.
Смесь сухофруктов
Это очень полезная и хрустящая закуска, которая содержит от 20 до 45 мг магния на порцию. Обязательно выбирайте смесь с несолеными или без сахара орехами. А также откажитесь от таких смесей, которые покрыты шоколадом, потому что они содержат вредные трансжиры.
Сухофрукты
Если вы жаждете чего-нибудь сладкого, то ешьте сухофрукты, но обязательно контролируйте количество съеденного. Кроме того, выбирайте несладкие сухофрукты, эта информация всегда должна указываться на этикетке. Очень часто сушеные ананасы, бананы и клюква сами по себе сладкие.
Энергетический батончик
Энергетический батончик идеально подходит для перекуса в дороге. Энергетические батончики очень полезны и, кроме того, очень питательны. Чтобы съесть полезный батончик, постарайтесь выбрать те, которые не превышают 200 калорий на батончик. Такие батончики в среднем содержат от 4 до 5 граммов клетчатки. Следует также отметить, что в таких стержнях основным компонентом должно быть цельное зерно.
Попкорн
В отличие от попкорна, продаваемого в кинотеатрах, попкорн в пакетиках может стать хорошей закуской. Чем проще список ингредиентов, тем полезнее попкорн. Выберите попкорн, который содержит меньше натрия, и не выбирайте такой, который продается в кинотеатрах!
