⠀⠀СЪЕШЬ МЕНЯ
⠀🍉🍌🍋🍊🍐🍎🍏🍇🍓🍈🍒🍑
⠀УРА!
⠀СВЕРШИЛОСЬ !
⠀ЛЁД ДВИНУЛСЯ, МЫСЛИ ПОПОЛЗЛИ!
⠀С чего всё началось ?
⠀Когда начались рассуждения по поводу рациона питания, суточной дозы поглащение еды.Я тут же полезла в интернет и расчёты суточной ккалорийности.
⠀Сколько же мне нужно ккал при моём :
⠀- весе (близится к 72 кг )
⠀- росте (170см )
⠀- двинательной активности ( указала нулевая, на всякий🙈)
⠀- пожелании на будущий вес ( 58кг )
всего то пожелание скинуть 14кг.
Между прочит ровно полтора года назад 58 кг были МОИМ ВЕСОМ .
Вот ЖИРОБАСИЕА стала 😱😂
⠀В СУТКИ МНЕ НУЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ : 1 450 ККАЛ ответил яндекс
Старалась перебрать рацион продуктов, время приема еды.
⠀+ больше пить простой водички
⠀+ впервые заказывая #едадоставка обращала внимание на не цену а ККАЛории
⠀+ делать планку каждый день 12 мин
⠀У мужа поскакали мысли о весах для кухни(взвешивать порционно , с точностью до граммусиков ), забрёл на просторы инета, выбрал, заказал.
⠀Уже сегодня спустя 3 месяца весы показали 66,4 кг. Моя маленькая победа. Впереди ждёт долгий путь по сбросу 9 кг. Ежедневная работа над самим собой, один на один. 5 кг смогла убрать из своей жизни , смогу и ещё 9кг.
