Начинать с понедельника — верное решение, если этот день дает вам максимум сил, энергии и вдохновения на последующую неделю. А чтобы он не прошел зря, рассказываем, что необходимо сделать, чтобы приступить к правильному питанию!
1. План-график
Это прекрасный способ распланировать питание на неделю вперед. Во-первых, вы спланируете не только то, что собираетесь есть, чтобы похудеть, но и свой бюджет на продукты на ближайшие 6 дней. Лучше начинать с плана на ужин, так как в это время больше всего соблазна съесть что-нибудь вкусненькое.
2. Магний
Это вещество прекрасно усваивается перед сном. Магний помогает в работе пищеварения, укрепляет мышцы, успокаивает и дает вам уснуть крепким сном.
3. Витамин К
Это странный витамин, о котором знает не каждый, но его отсутствие в организме плохо сказываете на работе внутренних органов. Витамин К находится в зеленых продуктах: капуста, петрушка, укроп, авокадо и т. д. Не забудьте включить их в свой план-график.
4. Порядок на кухне
Этот пункт конечно лучше выполнить в воскресенье, чтобы понедельник не был потрачен на уборку. Таким образом вы создадите максимально уютное пространство на кухне, где в буквальном смысле «готовится» ваше красивое тело. Разберите завалы, если таковые имеются, красиво расставьте баночки с крупами и другими сыпучими продуктами, уберите с видных мест всякие вредности, а на место их поставьте вазочки с орехами и сухофруктами.
5. Привычка
Ну а чтобы закрепить результаты чудо-недели, войдите во вкус. Сделайте свою жизнь лучше, введите в привычку все вышеуказанные советы.
Делитесь в комментариях полезными советами на счет данной темы, а также подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропускать интересных статей.
