Доброго дня, мои дорогие!
Сегодня я решила поделиться с вами содержимым своего холодильника. Какие продукты я обычно покупаю для своей семьи?
Сейчас лето, поэтому основной упор, естественно, делается на свежие овощи и фрукты.
Магазины, в которых я обычно закупаю продукты всегда разные. Как экономная хозяйка, я стараюсь отслеживать акции и покупать продукты выгодно. Овощи, фрукты, ягоды и орехи я беру на рынке.
Т.к. я "проповедую" пп, в моей продуктовой корзине вы вряд ли найдете колбасу, майонез, печеньки, конфетки и прочую "вредятину". Эти отделы я давно обхожу стороной.
Я уже в своих предыдущих постах писала, что своего мужа я также приучила питаться правильно. Поэтому, наша правильная корзина является общей.
Итак, основные группы продуктов, которые мы обычно покупаем.
Источники белка и животных жиров:
- индейка или куриное филе;
- яйца;
- рыба (обычно беру стейки трески или горбушу, иногда тунец в банке для салатов);
- молочные продукты (молоко, кефир, творог, масло, сметана, твёрдый сыр);
Источники сложных углеводов:
- крупы (гречка, рис, овсянка, пшено, перловка);
- чечевица;
- макароны из твёрдых сортов пшеницы;
- хлебцы - молодцы или Dr.Corner (очень хорошие по составу).
Клетчатка и простые углеводы:
- Овощи (не буду перечислять все овощи, берём практически все по надобности)
- Фрукты (сейчас берём больше сезонных фруктов и ягод: абрикосы, черешню, клубнику, ну и традиционные бананы и яблоки).
- Сухофрукты (чернослив, курага)
Как я написала выше, это примерный список продуктов, которые мы обычно покупаем. Кроме этого, мы регулярно берем оливковое или подсолнечное масло, иногда орехи, мёд и морепродукты. Также я делаю домашнюю выпечку из рисовой, цельнозерновой или кукурузной муки. Пшеничную муку не беру уже давно.
А какая ваша продуктовая корзина? Сильно отличается от моей?