Есть так много причин отказаться от газированных напитков, что не верится, как столько людей по-прежнему употребляют их гектолитрами.
Читайте до конца, чтобы получить максимум полезной информации.
Вот почему нельзя пить цветную газировку
1. Полны химикатов
Если вы считаете, что вам не нужно отказываться от газированных безалкогольных напитков, подумайте ещё раз. Даже в напитках с надписью «light» полно искусственных подсластителей и канцерогенных красителей.
2. Это «пустые» калории
На этикетке бутылки указана высокая калорийность напитка, причём большая часть калорий поступает из рафинированного сахара. И в большинстве случаев даже не из натурального сахара, а из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, которая может вызвать гормональные нарушения и повредить печень.
3. Ослабляют кости
Проведённые исследования показывают, что существует две причины, по которым люди, употребляющие большое количество газированных напитков, имеют слабые кости.
Во-первых, химические вещества газировки могут вызывать повышенное выведение кальция из организма. Во-вторых, употребление этих напитков лишает нас желания пить молоко, кефир или пахту, которые являются основным источником этого элемента. В любом случае, обе теории должны убедить отказаться от подобного рода напитков.
4. Содержат кофеин
Для одних кофеин является необходимым магическим источником, благодаря которому они встают с постели и работают. Для других это вещество вызывает такие проблемы, как бессонница, страх, проблемы с желудком, нерегулярное сердцебиение и дыхание, и даже звон в ушах. Если вы столкнулись с каким-либо недугом, прекратите пить газированные напитки или, по крайней мере, выбирайте их без кофеина.
5. Вызывают привыкание
Если вы пьёте газированные напитки в течение длительного времени и в больших количествах, после исключения их из рациона у вас появятся такие симптомы абстиненции, как беспокойство, дрожание рук, голод и ужасные головные боли. Сладкая газировка может вызывать такую же зависимость, как алкоголь или никотин.
6. Портят зубы
Газированные напитки содержат много сахара и фосфорной кислоты, которые вызывает кариес зубов. Каким образом? Бактерии, живущие в ротовой полости, питаются сахаром и превращают его в кислоту, которая ослабляет зубную эмаль. Так на зубах появляются белые пятна. С другой стороны, фосфорная кислота, входящая в состав «цветной» газировки, препятствует усвоению кальция и выводит его из костей, включая зубы. Чем больше газированных напитков вы пьёте, тем тоньше ваша зубная эмаль.
7. Ослабляют иммунную систему
После употребления шипучего напитка ваша иммунная система ослабевает примерно на 5 часов (из-за большого количества сахара) и, следовательно, имеет меньше сил для защиты от вирусных атак. Так зачем ослаблять свой иммунитет, а не укреплять его свежий овощным соком?
