Питайся со мной и худей, план на 06.06.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. воды. так же благоприятное действия можно достичь употребляя воду за 15 минут до приема пищи, идеальная температура воды для употребления 36-40 градусов.

Завтрак - кукурузная каша на воде с добавлением масла 200гр. + яйцо вареное + бутерброд с маслом(хлеб ржаной) + чай зеленый 200 мл. без сахара.(допустимо добавление лимона).

Второй завтрак - зеленое яблоко + банан + грецкий орех 20 гр.

Обед - каша гречневая 100гр. + печень куриная 150гр. + помидор + яйцо вареное + чай зеленый без сахара.

Ужин - творог обезжиренный жирности 200гр. + сметана 20% жирности 4 ст.л. + мед 30 мл. + банан.