Так получилось, что по состоянию здоровья врач выписал мне лекарства, прием которых необходимо сопровождать диетой.
В связи с этой диетой мне нужно было ограничить:
сахар, сладкое, белый хлеб и мучное, макароны, кисломолочные продукты, любой фаст-фуд, алкоголь (можно только красное сухое вино).
Прием лекарства шел две недели, но когда они прошли, я решила продолжать отказываться от сахара и фиксировать свои ощущения. Хочу поделиться своим дневником наблюдений и результатами, которые у меня были в итоге.
Неделя 1
Кофе без сахара - это отстой. Как его вообще можно пить в удовольствие без сиропа или ложки хотя бы коричневого сахарка?? Все, решено, первое, что сделаю, когда это все кончится, буду снова пить кофе сладким. А вот кокосовое молоко - это настоящая находка! Запах просто вау. Это пожалуй, оставлю после эксперимента.
Тренироваться стало тяжело. Если раньше прыти на тренировках было море, то сейчас уже через 20 минут интенсивной тренировки я выбиваюсь из сил. Ну, может похудею хоть еще.
Как же хочется сырников или гранолу на завтрак. Что есть-то по утрам? Ну ок, вареные яйца это еще нормально, но через 5 дней я смотреть на них не могу. Из того, что мне можно, начала по утрам сооружать себе разнообразнейшие бутерброды на цельнозерновом хлебе.
Ломаю голову, что готовить. Начала лить кокосовое молоко во все подряд, так как нельзя, например, использовать сливки. Результат не всегда вкусный. Хорошо, что лето и можно есть хотя бы фрукты и овощи вместо других гарниров.
Неделя 2
Кофе все такой же отстойный на вкус. 100% верну сахар в него.
Настроение у меня, честно говоря, не очень. Чаще стала грустить и злиться, что муж позволяет себе то, что мне нельзя, а еще поругалась с ним, когда он выпил мое кофе с кокосовым молоком как раз тогда, когда оно кончилось. А еще раньше мне очень нравилось, что он меня подкармливал вкусняшками, теперь же все это бесит. Муж недоволен и в растерянности.
Боже, как я хочу шоколадку. Позволю себе в ночи одну долечку, никто не узнает, от одной ничего не будет. Блин, почему у меня началась изжога?
Так, а чего это я такая свеженькая? Цвет и тон лица приятно поменялся, ушли маленькие неровности. Это весомый плюс. Надо почитать, от отказа от чего именно. Ну либо все равно я скоро начну вводить продукты потихоньку обратно, и там станет понятно, это из-за сахара или чего-то другого.
Кстати, а почему я не худею? Я же не ем ничего вредного. Откуда плюс пара килограмм на весах? Разберемся: из-за того, что непонятно, что есть, я стала есть больше порции и чаще. Так еще и вечером бокал сухого красного, а там тоже калории. Придется контролировать еще и это, так как какая бы чистая еда не была, если ее много, то на этом деле не похудеешь.
У меня закончились идеи, что готовить. В ход пошли все приправы, что я могу найти дома, запекаю все подряд со всем подряд. Иногда это даже вкусно, например индейка с чесноком - и вуаля, мясо на бутерброды можно делать самой, колбасу-то я тоже не ем.
На этой неделе удалось провести аж 3 тренировки. Силенок маловато, и я быстро устаю. Увидев на весах привес, очень расстроилась. 2 недели эксперимента, я-то рассчитывала, что превращусь от таких ограничений в фитоняшку почти сразу, тренируюсь тут вон как не в себя, а придется еще соблюдать ограничения по еде :(
Неделя 3
Кожа на теле стала намного лучше.
Вернула сливки в рацион, в них можно все запекать и получается в разы вкуснее. Все-таки кокосовое молоко надо лить только в кофе.
Мне по-прежнему грустно, и я с тоской смотрю на сладкое. Недавно снился торт. Еще чуть-чуть и я готова буду вычеркивать дни красным фломастером до окончания эксперимента.
Тренироваться стало проще. Не уверена, что дело только в отказе от сахара и всего остального, все таки я тренируюсь постоянно. Но факт - на третьей неделе чувствую себя уже не такой усталой.
Позволила себе маленький кусочек пиццы в выходные. На следующий день на лице появились прыщики. Вот я и выявила закономерность: на белый хлеб и мучное моя кожа плохо реагирует. Знание - сила! Пожалуй, от белого хлеба будет проще всего отказаться в будущем.
Неделя 4
Господи, как я скучала по карбонаре! Вернула макароны в рацион. Жить стало проще, так как навык готовить из всего подряд из холодильника сформировался за 3 недели.
Кожа на теле и лице с каждым днем становится все лучше. Раньше я не могла убрать маленькие высыпания, например, на руках, теперь они почти пропали. Ура!
Чувствую, что пропала тяга к сладкому. Распробовала вкус кофе и он прекрасный! Но насовсем отказываться от сахара и тортиков считаю глупым, периодически буду себе позволять. Кстати, у меня сильно обострился вкус. Теперь еда как будто стала вкуснее. Кто бы мог подумать.
Тренироваться тоже стало проще. 3 тренировки в неделю - это прекрасно. И стрелка весов наконец-то немножко сползла вниз.
Итоги:
За 2 недели отказа от большого количества продуктов кожа улучшилась достаточно сильно. Похудеть не получилось, так как я с непривычки ела много, пусть и правильной еды.
За 4 недели отказа от сахара лицо приобрело приятный оттенок, исчезли неровности. Без сахара сложно только первое время, потом отпускает. Продолжу не есть сахар и поменьше шоколада, оказалось, это достаточно легко. Что было сложно: все время думаешь, что съесть. Надо постоянно продумывать свой рацион и не всегда на это хватает времени. Зато я научилась сооружать еду примерно из всего, что есть в холодильнике, это огромный плюс. Привычка у меня сформировалась приблизительно после 3-ех недель и стало проще жить в таком режиме.
В целом - сложно, но можно.
У вас были подобные эксперименты? Поделитесь опытом? Вот думаю, может точечно проводить такое и дальше?
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки - этим вы мне очень поможете :)
Вы также можете прочитать на канале:
"Кого я встретила на Авито и Юле за полгода"
"Мой ТОП 5 способов экономии на подгузниках"
"Увела мужа из семьи, родила ему ребенка, а он так и не развелся!"
"Стоит ли проверять телефон мужа"
"Ушла из дома от мужа и сына"
"Самые бесполезные покупки для младенца: наш опыт"
