В наше время все больше и больше людей обращают внимание на здоровое питание. К сожалению, мы часто ошибочно думаем, что едим здоровую пищу, если не обращаем внимания на детали.
Вот некоторые ловушки, которые вы должны избегать:
Мюсли
Потребление сложных углеводов и зерен очень полезно, есть несколько полезных эффектов. Волокна помогают толстой кишке функционировать, связывают много канцерогенов в кишечнике и обеспечивают сбалансированный уровень сахара в крови благодаря их равномерному всасыванию. Многие продукты — не настоящие мюсли, а просто так называются. Подслащенные, возможно, сахаром, медом, зернами, обогащенными ароматом мюсли не имеют пользы для здоровья. Один из самых вредных видов — шоколадные мюсли! Если вы употребляете их как часть своей диеты для похудения, не надейтесь на результаты.
Мультивитаминные безалкогольные напитки
Многие поливитаминные безалкогольные напитки не имеют никакой пользы для здоровья. Содержание фруктов низкое, добавлено много сахара, а витамин искусственный. В таких напитках много лишних калорий, если вы просто утоляете ими жажду весь день, это отразится на вашем весе.
Напитки без сахара
Ноль калорий, прекрасный вкус — звучит отлично. Но организм нельзя обмануть. Когда вы ощущаете сладкий вкус, организм ждёт энергию, которая должна поступить в организм, но она не поступает, так как напиток низкокалорийный. Тогда организм начинает требовать пищу, что сказывается на вашем чувстве голода, и тогда, вместо небольшого количества калорий из напитка, вы съедаете большое количество еды.
Заправки для салатов
Нет ничего лучше, чем миска свежего салата. Полно натуральных витаминов, клетчатки, минералов. Но что это стоит, если вы поливаете его жирной заправкой? Масла холодного отжима лучше всего подходят для заправки, а готовые заправки из магазина, майонез — самые вредные для здоровья.
