Если ваш организм засорен шлаками и токсинами, вы не похудеете. Если же организм чист, то вы будете выглядеть хорошо, не прилагая к этому особых усилий.
Ваш организм- большой помощник, он сам подстроится даже под самые неблагоприятные условия, подскажет, что ему нужно, послужит лучшей опорой, когда будет трудно, не подведет , когда нужно напрячься.
Работа - это огромное вложение себя. Материнство - тем более. Мы устает морально, от грусти и тоски верим в магию фэн-шуй, надеясь что данный "авось " что-то поменяет в нашей жизни.
В последнее время стали популярны разные чистки организма. Их создатели не совсем понимают, что в нашем случае лучше быть умеренно полной и здоровой, чем стройной и "насквозь больной" .
Как правило, мы много работаем, еще и ездим в командировки. Организм приспосабливается, он сам удаляет шлаки и токсины. Если в частом режиме делать чистки самому, то организм будет ждать, когда хозяин удалит их сам. Поэтому я сторонница не радикальных мер, а плавного перехода к режиму " не загрязнения " .
Сейчас практически во всех клиниках, обещающих быстрый сброс веса, одновременно с диетами, водными процедурами и массажем, пациент проходит курс очищения. Но, как правило, ответственность за последствия таких чисток никто на себя брать не собирается.
И все-таки организм нуждается в периодических чистках. Раньше, как известно, времена были другие, продукты полезнее и натуральные, меньше было вредных соблазнов, да и не всем они были доступны. Сейчас все искусственное, химическое вредное - от порошка для стирки и средства для мыться посуды до одежды. Поэтому очищение организма занимает много времени, является очень жестким.
К программам чисток, в которых рекомендуется использовать различные медицинские препараты, непривычные продукты, очень большое количество жидкости, стоит отнестись с опаской - неправильно проведенное очищение может навредить, а не помочь.
Начинать чистку организма необходимо с очищения желудочно-кишечного тракта.
Перед выполнением этой ступени очистки необходимо приобрести в аптеке энтеросорбенты: полифепан, энтеросгель или углеродистый энтеросорбент. Но лучше всего посоветуйтесь с врачом! У вас может быть непереносимость данных препаратов . Врач может назначить другие.
Начинайте свой завтрак в одно и то же время, лучше всего в 9.00 утра.
12.00 - примите чайную ложку полифепана, разведенную в 50 мл воды комнатной температуры.
13. 00 - обед.
15.00 - чайная ложка , разведенная в 50 мл воды.
16. 00 - полдник.
18.00 - примите чайную ложку полифепана, разведенную в 50 мл воды.
19.00 - ужин. На ужин лучше всего есть хлеб с отрубями 100 грамм.
20.30 - очистительная клизма из 2 литров воды. В воду комнатой температуры добавьте 1 столовую ложку лимонного сока.
Дополнительно принимайте воду- каждый час по 6 глотков.
В меню дня следует включать салат из свежих огурцов: огурцы - 130 гр, лук репчатый 20 гр, масло растительное- 10 гр.
Борщ постный: картофель 60 гр, морковь 20 гр, свекла 15 гр, капуста 40 гр, корень петрушки 10 гр, масло растительное - 15 гр, томаты - 7 гр, вода - 280 гр, соль и специи по вкусу.
Котлета гороховая: горох- 50 гр, лук репчатый- 20 гр, морковь - 20 гр, масло растительное - 15 гр, соль и специи по вкусу.
Самое рекомендуемое время полдника- 16.00. Следует пить чай с медом - 150 г.
Такой режим длится 4 дня. Все процедуры одинаковы, как и расписание.
Также полезно есть морковный салат с чесноком.
Рассольник: картофель - 130 г, рис - 15 г, морковь - 15 г, масло растительное- 15 г, огурец соленый - 15 г, сухие овощные добавки - 5 г, вода- 280 г, соль и специи по вкусу.
Шницель капустный: капуста 120 г, морковь- 30 г, лук репчатый - 30 г, сухари панировочные- 10 г, хлеб ржаной - 10 г, масло растительное- 20 г, сухие овощные добавки - 5 г, соль и специи по вкусу.
Салат из отварной свеклы с морковью: свекла отварная- 100 г, морковь отварная - 100 г, чеснок - 10 г, масло растительное - 10 г, соль и специи по вкусу.
Пятый день.
9.00 - завтрак.
13.00 - обед. Салат из свежих помидоров - 130 г, лук репчатый- 20 г, зелень- 10 г, масло растительное - 7 г, соль и специи по вкусу.
16.00 - полдник.
Шестой день. Этот день - день выброса большого количества токсинов.
9.00 - завтрак. Капуста тушеная: капуста свежая- 100 г, морковь - 20 г, лук репчатый - 20 г, масло растительное. Хлеб с отрубями- 200 г.
Седьмой день. Этот день также является днем большого выброса токсинов.
9.00 - завтрак. Салат морковный с чесноком.
13.00 - обед. Обязательно с присутствиемприсутствием лука и растительного масла. Суп картофельный с гренками: картофель 60 г, морковь - 30 г, лук репчатый - 30 г, растительное масло. Хлеб с отрубями - 100 г.
19.00 - ужин. Каша пшенная с изюмом.
Обед важно начать именно в 13.00, как было в прошлые дни. С ужином также следует быть пунктуальным. Кашу можно заменить на перловую. Можно добавлять какие угодно специи по вкусу. Можно завершить яблоком. Ужин - самая важная часть дня.
И все-таки продумывайте план очищения организма с лечащим врачом.
