Доброго времени суток всем!!!
Давно не писала,просто не было не то что времени, а вдохновения чтоли!)) Про то,что я съела за день - фотать лень стало...
Теперь по питанию!
Было без нарушений,но хлеб я так и не смогла исключить из меню!
И калории пока что не считаю!
В начале июля посмотрим,что из этого выйдет, на сколько похудеть получится))
Перешла снова на порции 200-250 г.,питаюсь только из маленьких тарелок!!!
На завтрак в основном геркулесовая каша и бутерброды с сыром!Либо омлет из яиц и помидор(подсела я на помидоры в последнее время)
На первый перекус у меня сейчас либо Фрукты,либо орешки кешью,грецкие и чернослив!
Либо вот такой биойогурт!Выпиваю только пол бутылки - это 200 грамм получается за раз! Знаю,что сахар содержит, но я сахар совсем не ем,а глюкозу получаю только из сухофруктов и фруктах! Так что думаю - это не преступление,что пью его))
Обедаю либо супами,либо гречка с курицей, или с чем-то другим! И обед не обходится без хлеба!
Я решила так!Чтоб не сорваться и не бросить всё похудание на пол пути,я буду для этого позволять себе есть хлеб,ну раз я не могу без него обойтись))
На полдник у меня тратрадиционно - кофе с маслом! Этот напиток помогает на долго спастись от чувства голода,а иногда и вообще отказаться от ужина!
Про этот напиток я писала в предыдущих статьях! И он правда помогает на долго избавиться от чувства голода и на вкус приятный!!!
Ужины бывают различными! Например,гречка с курицей,либо салат из помидор,либо одно мясо!
Спасибо,что дочитали!Подписывайтесь на канал!
Ставьте лайк!
Всем хорошего настроения!!!
