В современном мире, к завтраку относятся не правильно. Перекусы на бегу, горячий кофе за место полезного приема пищи. А ведь именно завтрак задает настроение и физическую активность на весь день.
Утром человеку необходимо запастись необходимыми веществами и витаминами, чтобы продержаться день. Если вы пропустили завтрак, то в обед вы съедите больше нормы, так как ваш организм будет просить энергию. И он же уберет ее на про запас, это все ведет к избыточному весу.
Чтобы ваш организм проснулся с утра необходимо выпивать сразу после пробуждения стакан холодной воды. Это поможет вывести токсины и настроит ваш желудок на правильное пищеварение.
Уже через полчаса можно приступать к завтраку.
Самый лучший вариант завтрака, это конечно же каша. Она сытная и надолго зарядит энергией.
Творожные продукты, такие как сырники или запеканки насытят организм белком, что поможет долго не ощущать чувства голода.
Если вы любите бутерброды, то хлеб лучше использовать цельнозерновой.
Для завтрака не подходят.
Яичница,
жареная и жирная пища,
апельсин и грейпфрут.
Эти продукты негативно сказываются на кишечнике, поэтому в это время лучше отказаться от их употребления.
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
