Есть продукты, которые полезно включать в свое питание, если имеются проблемы с суставами. Но есть такие, которых нужно избегать, так как они приводят к обострению болей и воспалению.
Молоко и молочные продукты
Молоко и молочные продукты, такие как сыр или йогурт, являются отличными источниками кальция, минерала, который необходим для формирования и поддержания крепких костей, снижает риск развития остеопороза.
К сожалению, эти же продукты также могут вызывать раздражение и воспаление мягких тканей суставов. Если суставы постоянно болят, воспалены, тугоподвижны, их следует избегать или ограничить до минимума.
Продукты с повышенным содержанием соли
Всем хорошо известно, что употребление соленых продуктов вредно для сердца. Причина - могут привести к значительному риску повышения артериального давления. Соленая пища вредна и для суставов.
Избыточный натрий может вызвать повышение кровяного давления, так как способствует накоплению и задержке жидкости внутри клеток. Но это также приводит к накоплению воды в суставах. Результат - отекшие ноги, на которые тяжело наступить.
Сладости
Нужно значительно ограничить не только употребление соленой пищи, но и сладкой. Не многие люди знают о том, что сахар может вызвать воспаление внутри, и это, безусловно, может стать причиной болей в суставах.
Кроме того, питание с высоким содержанием сахара может легко привести к появлению лишних килограммов. В результате возрастает нагрузка на ноги. Лодыжки, колени и бедра могут постоянно болеть при избыточном весе или ожирении.
Жареная еда
Помимо сладостей, также следует избегать жареной, особенно жирной, пищи. Питание с высоким содержанием жиров может вызвать воспаление, включая суставы.
Подобно избыточному употреблению сладкого, жирная пища также может стать причиной лишнего веса.
Переработанные продукты
Такие продукты также вредны. Колбасы, копчености и прочее – все это содержит повышенное содержание соли.
Кроме того, в подобных продуктах может содержаться много химических веществ, которые повышают риск воспалений.
Алкогольные напитки
Умеренное количество алкоголя приносит пользу для здоровья. Тем не менее, слишком много алкоголя может привести к возникновению всевозможных проблем со здоровьем, и одна из них - боль.
Это связано с тем, что в алкоголе содержатся токсины, которые способны вызывать воспаление, а также высушивать суставы. Алкоголь обладает мочегонными свойствами.
Людям, которые постоянно испытывают боли в суставах и отеки, рекомендуется избегать употребления алкоголя, даже в умеренных количествах.
Что еще почитать:
Как быстро снять усталость и боль в ногах
Болят и устали ноги от шпильки? Попробуйте эти домашние средства
Как быстро избавиться от боли в спине
Семь причин судорог мышц, не связанных со здоровьем
Какие продукты нельзя есть при подагре
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.