При правильном и регулярном приёме этих овощей мы с Вами добьёмся колоссального результата в похудение и нормализуем работу кишечника.
Тем более сейчас, эти овощи хоть еще и не поспели на наших открытых грядочках, но и уже поспели в парниках и продаются наполненные витаминами и питательными веществами.
Как правило, все худеют к лету, а вот проще всего похудеть летом. Потому что летом мои дорогие, все овощи и фрукты натуральные и недорогие.
И нет такого человека, который бы не захотел салатик из этих двух овощей.
Думаю, что Вы уже догадались, что речь идет об огурцах и помидорах.
Так вот, калорийность этих овощей очень маленькая.
Огурец в среднем содержит 15 Ккал на 100гр.
Томат в среднем содержит 19 Ккал на 100гр.
Зато помощники в похудении они колоссальные.
Так как же они влияют на похудение.
1. В томате содержится особый пигмент - ликопин. Он расщепляет жировые отложения и ускоряет пищеварение.
Томаты помогут Вам не только похудеть, но и в целом привести Ваше здоровье в норму.
Потому что полезные вещества, находящиеся в томатах улучшают состояние кровеносной системы, работу сердца и других, важных для жизнедеятельности органов.
2. Огурец, в свою очередь очищает организм, выводит шлаки с токсинами и холестерин.
Богатые каротином, витаминами С , РР, и витаминами группы В, огурцы нормализуют обмен веществ. Являются источником калия и содержат йод и клетчатку.
Приписочка. Не забывайте про норму воды в день.
А какая же должна быть диета.
Ежедневно употребляйте салат из этих свежих овощей. Добавляйте лук репчатый и укропчик по вкусу. Заправляйте все оливковым маслом. Солите немножечко.
Пусть данный салатик будет Вашим ужином или же дополнением к обеду.
( Не забывайте - ужин должен быть не позднее 20 00 ч.)
Заправлять сметанкой не стоит, если Вы стремитесь похудеть.
Подписываемся на канал и худеем вместе !
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.
