Более 80 процентов россиян употребляют кофе. Ученые утверждают, что при постоянном и продолжительном употреблении напитка, могут возникнуть проблемы с психическим состоянием человека. Давайте разбираться.
ПОСЛЕДСТВИЯ КОФЕИНА
Американские ученые провели исследования, в которых выявили основные факторы влияния кофеина на наше здоровье.
Когда мы употребляем кофе, то сразу чувствуем прилив энергии и сил. А что будет, если кофеина будет больше нормы? Переизбыток адреналина, выработку которого провоцирует кофеин, может привести к чувствам тревоги и беспокойным состояниям. Люди с ВСД намного чувствительнее к напитку, чем другие. Помимо панических атак, можно получить в подарок от кофе еще и расстройство сна. Все эти эффекты могут проявляться только от излишнего потребления кофеина и не у всех.
СИМПТОМЫ
Если после употребления кофе, у вас наблюдаются проблемы со сном, расстройство желудка, агрессия или гиперактивность, то стоит задуматься. Нужно сократить употребление бодрящего напитка до минимума и понаблюдать за состоянием организма. Но не все так просто, как кажется.
СИНДРОМ ОТМЕНЫ
Кофе вызывает сильную зависимость, которая имеет свои последствия. Если вы в один миг решили отказаться от употребления напитка, то у вас могут возникнуть проблемы. Мигрени, чувство усталости, проблемы с вниманием, раздражительность и апатия - это все последствия отказа от кофе. Если вы употребляете кофеин не так часто, как я, то можете и не заметить никаких последствий отмены.
ГДЕ ЕЩЕ ЕСТЬ КОФЕИН?
Может вы не знали, но кофеин содержится не только в кофе. Кофеин входит в состав черного и зеленого чая, мате, газировки и энергетических напитков. Самое интересное, что кофеин присутствует даже в кофе без кофеина.
СКОЛЬКО ЧАШЕК КОФЕ НЕ НАВРЕДИТ?
Исследования показали, что при употреблении до 4 чашек кофе в день, вашему здоровью ничего не угрожает. Но не забывайте о том, что у каждого человека есть индивидуальная переносимость кофеина. Если вы чувствуете негативные реакции, возникающие при употреблении напитка, то ограничьте его количество.
